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Lave o nariz todos os dias e aproveite estes sete benefícios Prática previne doenças respiratórias e melhora até dores de cabeça
01/09/2017

Lave o nariz todos os dias e aproveite estes sete benefícios

Prática previne doenças respiratórias e melhora até dores de cabeça

 

 

O hábito traz tantas vantagens à saúde que deveria ser uma regra tão comum quanto escovar os dentes todos os dias. Lavar o nariz com soro fisiológico não só ajuda a limpá-lo de impurezas e secreção como combate mal-estar e doenças de ouvido ou garganta. O ideal é utilizar o soro comprado pronto na farmácia com a ajuda de um aplicador (parecido com um conta-gotas), mas também é possível fazer uma mistura caseira em casos de emergência: um litro de água que tenha sido fervida com, aproximadamente, uma colher de chá de sal. 

 

Mais conforto em dias de tempo seco

Quando o ar está seco, as narinas ficam muito ressecadas - ainda mais em ambientes poluídos ou com ar-condicionado. Lavar o nariz ajuda a hidratá-lo e evitar esse ressecamento desagradável de todo o trato respiratório.

 

Diminuição de crises de asma, bonquite e outras alergias

O nariz é a porta de entrada do ar carregado de partículas do meio ambiente. 

Rinite, bronquite e asma
 são respostas alérgicas a antígenos que entram em contato com a mucosa das vias aéreas tanto superiores (nariz) quanto inferiores (traqueia e brônquios), e permanecem em contato com elas durante um tempo.

 

Prevenção de amidalite e faringite

Quando o nariz está entupido, respiramos pela boca, que não possui as mesmas armas poderosas de filtro do ar que o nariz apresenta.

Isso provocará um ressecamento da mucosa oral e pode até aumentar o mau hálito, além de expor o corpo a um quadro maior de infecções e inflamações, como amidalite
 e faringite. 

 

Combate à otite

Se o nariz estiver inflamado ou cheio de secreção - comum em pessoas que possuem rinite-, pode atingir a tuba auditiva e levar o acúmulo de muco, repleto de partículas retidas no ar, até o ouvido. Isso pode provocar infecções e inflamações, como a otite. 

Hidratar a mucosa é estimular os cílios a fazerem a limpeza e dissolverem as secreções com mais facilidade. Com um revestimento mais limpo, evita-se que o catarro fique preso.

 

 

Alívio de mal-estar e dores de cabeça

Nariz entupido pode afetar até o humor de uma pessoa. Quem respira pela boca, pode ocasionar maior dificuldade para se alimentar e um cansaço maior ao falar. 

A obstrução nasal pode levar a um aumento da pressão nos seios da face, ocasionando dores de cabeça e desconforto na região dos olhos. Isso prejudica as funções cognitivas e gera estresse
.

 

 

Corpo mais protegido da poluição

Já é comprovado que o ar poluído apresenta desde gases tóxicos até substâncias cancerígenas. Por isso, para tentar reduzir os danos da poluição é lavar o nariz pelo menos duas vezes por dia: ao acordar e ao dormir. 

 

Resultados melhores do que apenas assoar o nariz

 

 

Primeiro, é preciso saber assoar o nariz direito. É assoar sem fazer pressão nas duas narinas de uma vez, para não jogar o catarro para trás em vez de eliminá-lo. Deve-se tampar uma narina, portanto, e assoar com a outra. 

Feito desse modo, o ato de assoar o nariz irá deixá-lo mais limpo, mas a vantagem de também lavá-lo com soro é que a solução irá fluidificar as secreções. Isso significa hidratar e facilitar a eliminação de todos os elementos prejudiciais ao nariz e às vias respiratórias. 

 

 

 

 

 
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galeri

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